Ejerciciopara principiantes. El primero de los ejercicios de sprint tiene la finalidad de preparar al cuerpo para la tensión sostenida de los músculos que irá incrementándose de forma progresiva. En ese sentido, comienza su ejecución de la siguiente manera: Calentamiento: se aceptan estiramientos dinámicos, caminatas e
Hayque recordarlo siempre, pero en los comienzos todavÃa más. Antes de empezar a correr es mejor caminar un tramo y aprovechar para hacer estiramientos suaves con movimientos circulares para desentumecer las rodillas, los tobillos y la cadera. También es un buen momento para prestar atención a la postura, la zancada y la
Elejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar actividades de corta Poreso, es importante mantenernos bien erguidos, apuntando hacia el frente, para asà correr con el cuerpo en forma vertical. Inclinación de la cabeza: la cabeza debe estar siempre erguida y con la mirada hacia el infinito. Bajar la mirada agachando la cabeza o elevándola levantando la barbilla puede ocasionar problemas en cuello y espalda. . 27 174 136 428 450 224 189 319